w 29

W końcu zaczęło się coś dziać, to mi sie ****a podoba !! Podpisuję się pod wypowiedziami Peppera i Spartana. odrazu widac ze nikt z was nie walczyl na ulicy po co w ogole trenujecie karate przez tyle lat skoro boicie sie 2-3 dresow?? Taak, napewno dużo osób czuje strach na ulicy oraz na widok kilku dresiarzy gacie im się telepią. Systematyczny i [...]

-------------------Szczęsny-------------------- -------Piszczek----Perquis----Glik----Brożek Błaszczykowski------Matuszczyk------M.Lewandowski------Obraniak --------------------R.Lewandowski---------------- --------------Brożek---------------- Moja skromna jedenastka ,nie wyobrażam sobie aby pzpn nic nie zrobił w sprawie Piszczka i zrobił czegoś z [...]

Lesiu, muszę pieska szkolić, bo czasem jest agresor w stosunku do innych psów i niektórych ludzi. Też jest po przejściach. Coś sobie zapamiętał z dzieciństwa, bo jak widzi starszego pana w czapce to dostaje szału. Hubert, a jak przeżyła sylwestra, bo to chyba sunia, jak pamiętam? Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2014-01-11 23:00:29

Lesiu, muszę pieska szkolić, bo czasem jest agresor w stosunku do innych psów i niektórych ludzi. Też jest po przejściach. Coś sobie zapamiętał z dzieciństwa, bo jak widzi starszego pana w czapce to dostaje szału. Hubert, a jak przeżyła sylwestra, bo to chyba sunia, jak pamiętam? Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2014-01-11 23:00:29 mhm kumam ;-) [...]

wyprobuje to wyciskanie sztangi podchwytem bo wyciskanie zolnierskie juz mnie nudzi a barki zostawił bym tak jak sa, we wczesniejszym planie specjalnie zastapiłem te cwiczenia innymi ktore mniej mi podchodza zeby na ten cykl wrzucic te bardziej pode mnie. Zreszta trening barkow z kalata w dzien w ktory bede wykonywał plan ciezarowcow jest bardzo [...]

rozpisałem zgodnie z tym jak napisałes, czyli najpierw cwiczenie na akton najsłabszy ( tylni ) pozniej boczny i przedni jako najsilniejszy. A arnoldki 3 serie rowniez przed mds'em czy po ? wiem ze bedzie lekkie przeładowanie ale tak bedzie dobrze plan bedzie wygladał tak, watpie ze juz cos sie w nim zmieni: Poniedziałek Plecy 1. Martwy ciąg 5 [...]

watpie ze juz cos sie w nim zmieni wczoraj 1 trening, niby nie najciezszy a kondycyjnie było cienko, po przerwie juz nie mam werwy zaraz ide na trening i zobaczymy jak sie sprawdzi ten mds! edit: No i zdam relacje ze wczorajszego treningu klata barki co do klaty to za***iscie wykonywało mi sie pompki na poreczach, nie doceniałem tego cwiczenia a [...]

Wiek : 21 lat Wzrost: 177 cm Waga: 65 kg Cel: Zwiększenie masy Staż ćwiczeń: Dopiero zaczynam Trening: Trenuje systemem FBW (3 razy w tygodniu) Moja dieta : Trening "A" 1. Nogi Wykroki ze sztangielkami - 12-10-8 2. Plecy Wiosłowanie sztangielkami -12-10-8 3. Klatka Piersiowa Wyciskanie hantli leżąc na ławce -12-10-8 4. Barki Wyciskanie hantli [...]

no taki łancuch można kupic chyba za 5zl gdzieś w necie. czyli trzeba je poprotu co jakis czas wymieniać ?? -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś najcenniejszym. Zawsze dbaj o najlepszą kondycję [...]

27-29/09: W piatek nie bylo czasu, dlatego dopiero dzisiaj nadrabiam wpis. Duzo pracy ostatanio, dlatego nie ma czasu na pisanie, na robienie zdjec posiłków, od jutra postaram sie ponownie dawać wpisy z fotkami, apetyt wraca, wiec moze cos pogotuje. Trening: W Piątek FBW 1. Przysiady ze sztanga 5x (od 100 w górę, fajnie szło) 2. Drązek nachwyt 5x5 [...]

01/10: Dzien spedzony na niczym, troche pracy głownie wieczorem, reszte przesiedziałem, po wczorajszym przemarznieciu cos mnie choroba brala, ale juz jest ok. Kupilem nowe buty do treningu, wiec motywacja wieksza :D W piatek wazenie czy cos idzie do góry. Trening: Brak. Dieta 14/10: 1.Kura z mozzarella plus burak, pomidor oraz ziemniaki. [...]

Tzn ja bez węgli funkcjonuje bardzo dobrze, tym bardziej ze w DNT post trwa do 15-16, ten czas głownie spędzam w pracy, nastepnie duzy posiłek i ponownie do pracy. W dzien nastepny od rana praca, wracam i zjadam posiłek z weglami przedtreningiem. Jak przygotowujesz żołądki, gotujesz ? Zaczne od niewielkiej ilości 200g zobacze, czy mi podejdą. [...]

U mnie problemem, aby robić jak mówisz (a jest to idealny sposób nakręcania metabolizmu), są właśnie weekendy w których pochłaniam +/- 4000 kcal. Wiem, wiem nic prostrzego jak liczyć kcal i w te dni, ale zwyczajnie jest dla mnie to mega wygodne, bo jadam wtedy u rodziny. Dodam może, że w nowym roku planuje sie ogarnąć, i podbijać kcal w sposób o [...]

siema w spamie, nawet nie wiem co to za dział

My tam swoje wiemy Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-13 16:59:38

Teraz jeszcze Dort Ci udzieli korepetycji z geografii i będzie ok. Bo widzę że mój ulubiony przedmiot - historia na 5. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-06-19 14:29:21

Przykro mi Ale na razie gra Djoko, może będzie jeszcze jedna roszada potem Chociaż chyba nie bo zaraz kończą. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-06-24 16:36:03

dobra ZMAnabolic zażyte, można iść się przekimać* *czyt: wstać o 12 do jutra Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-27 00:54:55

Mnie zimowe sporty kręcą tylko wtedy gdy jest śnieg Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-27 00:24:29

Złowił jedną rybę, no to wypił 1 litr wódki Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-29 12:04:37